3 kg fazlam var diyenlere…

Benim diyet yapmakla ilgili bir sıkıntım yok, yani ihtiyacım var tabii ama :))
Benim sorunum diyette ne yenileceği ile ilgili. Alternatiflerim olsun istiyorum önümde, bir de doyursun elbet.
Gezinirken Dilara Koçak’ın şu diyetine denk geldim → tıkla.
Hem bizim yemek alışkanlıklarımıza yakın olması, hem doyurucu gözükmesi, hemde vaad ettiği (1 haftada 3 kg) şey nedeniyle cazip geldi.
Ben de kolay basılabilsin diye görselini ekledim ;)

Bu arada öncesi sonrası yapmama ramak kaldı, öyle semirdim.
Gerçi yazın yenilen ekmekler eski düzene geçince rağbet görmediğinden, bir kilo vermişim ama daha çoooooooooooook yolum var. (O o’lar vermem gereken kilo miktarı)
Mümkün olduğu kadar düzgün beslenmeye çalışıyorum artık, spora da yazıldım ^^
Bugün bir “öncesi” fotosu çekip, gelişme kaydedince “sonrası” ile birlikte yayınlayacağım.
Var mı kilo verme kararını yürürlüğe sokan benden başka?
Ses verin, destek lazım ;)

Ne yedim, ne içtim ne yaptım detaylarıyla yazsam mı ki*
Çünkü bir başarı hikayesi gelecek millet, hissediyorum :))

Related Posts with Thumbnails
Bu yazı Alışveriş-Stil kategorisine gönderilmiş ve ile etiketlenmiş. Kalıcı bağlantıyı yer imlerinize ekleyin.

3 kg fazlam var diyenlere… için 12 cevap

  1. Pelin der ki:

    Sizin diyet listenizde güzel. Bende kendime uygun (daha doğrusu kendi yemek yememe uygun) diyetisyenin verdiği bir liste bulup yapmaya başladım. Haftada 3 ya da 5 kere de sporumu yapmayı düşünüyorum. Benim diyet listemin vaat ettiği kilo sayısı da 20 günde 6 kilo :)
    Desteğim sizinle :) Hepimiz inşallah sağlıklı bir şekilde istediğimiz kilolara ulaşırız :)

    Not: İsteyen olursa diyet listemi burada paylaşabilirim :)

  2. Simge Keskin der ki:

    Ben de diyetisyenimin verdiği listeye halen uyuyorum ancak farklı birşeyler denemek güzel olacak. Çok teşekkürler,sevgiler!

  3. gaye der ki:

    tatilde kilo almadım da, eve dönünce bir iştahlandım sorma :( rejimden önce iştahımı kapatmam lazım. köpeğimle her sabah yürüyüşte yapıyorum ama ıhh.. bende spora yazılacağım sanırım.. bu liste denemeye değer. 3 kilo verirsem acayip motive olurum gibime geliyor.. sonrası da gelir sanırım..

    • özlem der ki:

      ahh gaye o iştah bizi bitiriyor zaten!
      yemedikçe azalıyor iştah ama kendiliğinden kapanmıyor ne yazık ki.
      hadi bakalım önce 3 sonra gerisi diyelim. bol şans ;)

  4. Pelin der ki:

    işte benim diyet listem :)
    SABAH (08.00)
    2 kibrit kutusu yağsız beyaz peynir
    3 zeytin
    2 ceviz
    2 dilim ekmek
    Söğüş çiğ sebze

    ARA (10.30)
    1 porsiyon meyve

    ÖĞLE (12.30)
    3 köfte kadar et (tavuk eti ya da kırmızı et)
    1 su bardağı yoğurt
    6 kaşık sebze yemeği
    1 dilim ekmek
    Yağsız salata

    ARA (15.00)
    1 porsiyon meyve

    AKŞAM (18.30)
    1 kase çorba
    10 kaşık sebze yemeği
    1 bardak yoğurt

    ARA (21.00)
    1 porsiyon meyve

  5. Pelin der ki:

    Ve de yazmayı unutmuşum; acil kilo veriyorum diye bir kitap var. Onu da kesinlikle okumanızı tavsiye ederim. Klasik diyet kitaplarından farklı ve bu sağlıklı beslenmeyi hayatınıza nasıl adapte edeceğiniz konusunda başarılı.

  6. Savaş der ki:

    ben de 2 ayda olmak üzere, toplam 7,5 kg verdim. Ama bunun 1 ayında ara verdim aslında hem bayram hem de yurt dışı seyahatleri nedeniyle. Instagramdaki #diyetteyiz ekibinin çok faydası var. Dukan ile başladım şimdi dukan/karatay ortaya karışık yapıyorum. :) zaten ekmek ve şekeri hayatınızdan çıkarıp protein ağırlıklı beslenmeye başladığınızda hemen kilo vermeye başlıyorsunuz. 2 senede 20 kg aldıktan sonra, 3 diyetisyen denemiş birisi olarak yaptığım diyet listeleri ile kilo verip listeleri bıraktıktan sonra hızlıca bana kilo aldırması nedeniyle artık diyetisyen denemiyorum. Olabildiğince beslenme tarzında değişikliklere adapte olman ve kesinlikle ve kesinlikle ara öğüne vücudunu alıştırmaman çok önemli. Diyetisyenlerin alıştırdığı ara öğünler nedeniyle insan sürekli bir şey yeme ihtiyacı hissediyor ve bu da diyeti bırakınca zararlı atıştırmalar olarak sana geri dönüyor. Karatay bu konuda çok aydınlatıcı tavsiye ederim.
    savaş. :)

    • özlem der ki:

      savaş çok teşekkür ederim gerçekten, uzun uzun anlatmışsın ne güzel.
      ben de diyetisyen sevmeyenlerdenim. bence tek katkısı o da iyisine rastlarsan vücudunun ihtiyacına göre bir liste vermeleri.
      yani ben bunsuz yaşayamam dediğinde sana hayır değil de, ye ama şu kadar ye demeli.
      seni bunaltmaktansa destek olmaya çalışmalılar ki onlar da çok çok az.
      neyse zaten herhangi bir sağlık engelin yoksa düzgün bir hayat yaşayınca veriliyor kilolar.
      en zor kısmı da o hayattan vazgeçmek, yeni bir düzene alışmak zaten.
      seni tebrik ediyorum verdiğin çabadan dolayı, karşılığını da alıyorsun ne güzel. darısı başıma ;)

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir