Etiket arşivi: diyet

Haftalık diyet planlayıcısı / Printable

Yılbaşını geçtiğimize göre yaza hazırlık da ufak ufak başlamalı di mi ;)
Benim kabusum, bir türlü beceremediğim şu kilo verme olayını bu sene de böyle deneyeceğim.
Kendime böyle bir planlayıcı hazırladım.
Böylece yemek yemeği unutup ilk elime geçene saldırmayacağım. (Yani umarım)
Önceden bir menü hazırlarsam, ona göre alışverişimi yaparım.
Böyle yazarsam da gözümün önünde durur, belki aralarında seçme yaparım diye düşündüm.
Umarım sizin de işinize yarar.
Fotoyu kaydedip, A4 kağıdına bastırabilirsiniz. Sonra doğru buzdolabının üzerine!
Aklınızda daha iyi fikirler varsa lütfen benimle de paylaşın.
Bol şans hepimize!

diet planner blog

Alışveriş-Stil kategorisine gönderildi | , , , ile etiketlendi | Yorum yapın

Aşka geldim ^^

O kadar laf ettim geçen hafta ama nihayet azmin zaferi!
Öyle çok gözle görülür büyük bir fark yok ama ufak ufak görmeye başladım sporun ve sağlıklı beslenmenin etkilerini.
Pörtlemeler azaldı, kollar kimi seyin içinde artık daha serbest hareket ediyor :))
Ayyy çok sevinçliyim, bir şevklendim ki sormayın gitsin. Bugün can evde spora gidemiycem ama son zamanlarda kişilik karmaşası yaşayan ve çamaşırlığa dönen koşu bandını ziyaret edesim var. Öyle aşka geldim durmak yok ;)

Alışveriş-Stil kategorisine gönderildi | , , ile etiketlendi | 1 Yorum

3 kg fazlam var diyenlere…

Benim diyet yapmakla ilgili bir sıkıntım yok, yani ihtiyacım var tabii ama :))
Benim sorunum diyette ne yenileceği ile ilgili. Alternatiflerim olsun istiyorum önümde, bir de doyursun elbet.
Gezinirken Dilara Koçak’ın şu diyetine denk geldim → tıkla.
Hem bizim yemek alışkanlıklarımıza yakın olması, hem doyurucu gözükmesi, hemde vaad ettiği (1 haftada 3 kg) şey nedeniyle cazip geldi.
Ben de kolay basılabilsin diye görselini ekledim ;)

Bu arada öncesi sonrası yapmama ramak kaldı, öyle semirdim.
Gerçi yazın yenilen ekmekler eski düzene geçince rağbet görmediğinden, bir kilo vermişim ama daha çoooooooooooook yolum var. (O o’lar vermem gereken kilo miktarı)
Mümkün olduğu kadar düzgün beslenmeye çalışıyorum artık, spora da yazıldım ^^
Bugün bir “öncesi” fotosu çekip, gelişme kaydedince “sonrası” ile birlikte yayınlayacağım.
Var mı kilo verme kararını yürürlüğe sokan benden başka?
Ses verin, destek lazım ;)

Ne yedim, ne içtim ne yaptım detaylarıyla yazsam mı ki*
Çünkü bir başarı hikayesi gelecek millet, hissediyorum :))

Alışveriş-Stil kategorisine gönderildi | ile etiketlendi | 12 Yorum

Çok pis gaza gelmeliyim!



Bilmem anlatabildim mi?

Alışveriş-Stil kategorisine gönderildi | , ile etiketlendi | 18 Yorum

Bu ara derdim bu!

Mart’ın başından beri her sabah “bugün kesin diyetteyim” diye kalkıyorum. Aslında Ocaktan beri böyleyimde işte, neyse… Bugün ayın 5’i ama ben hergün bi öncekinden daha fazla yiyorum! Sanki midem delindi, boğazım yediklerimi başka bi yere yönlendiriyo, yiyorum+yiyorum doymuyorum. Kendimi bildim bileli her senenin ilk maddesi bu kilolar. Bazı seneler tam ulaşıyorum diyorum son noktaya, göz göre göre uzaklaşıyorum işte böyle. Son bi 5-6 kilom kaldı verecek, yok veremiyorum, bi de üzerine alıyorum. Çatlıycam orta yerimden. Mideme kelepçe değil de ağzıma hannibal gibi ağızlık takıcam valla.
Ben de bıktım bu diyet-kilo mevzuundan, siz de bıktıysanız okumayın, napiim.
Bu ara derdim bu!
Bi de bunun üzerine aylar önce ilk görüşte vurulduğum kurabiyeleri yapmak geldi aklıma. Maksat Can sevinsin, ben de bi iki tane dışında yemiycektim söz verdim. Nolduuu? Olan oldu işte. Gittikçe büyüyen bi göt-göbek sahibiyim yine.
Kimin söylediğini bilmiyorum ama çok “muhterem” bi insan şöyle demiş…
İstediğini yemek mi yoksa istediğini giymek mi istersin?
Yani ikisi bi arada olmuyo işte… Çikolataya elveda, skinnylere merhaba mı şimdi olay?
Ben bu yaz istediğim siyah bikinime girmek istiyorum, evet!
Bunun için çikolatalardan vazgeçebilir miyim? Evet!
Çekeceğim deli güzel Paris fotolarının içinde çok güzel görünmek istiyor muyum, evet!
Ve bunun için pizzadan vazgeçebilir miyim? Kesinlikle, evet!
Bak sevgili ben, sevgili bünyem, midem… Lütfen kendine biraz mukayyet ol, az biraz adam ol, söz dinle ya…
Söz arada ödüllendiricem, hoş tutucam seni de.
Ama şu nisan sonuna kadar bi söz dinle ya…

Bu arada kurabiyeler muhteşemdi… Pelin seni bir süre takip etmiycem, çok üzgünüm şimdiden…

Alışveriş-Stil kategorisine gönderildi | , ile etiketlendi | 6 Yorum

Yine mi salata…

Yine bi kaç fütursuzca yemek yenilen günün ardından kendimi salatalara verdim. İçine ettiğiminin bünyesi zor veriyor ama almaya gelince yediğim bi jelibon bile hemen kayıtlara geçiyor. Böhüü, ama olmaz ki böyle.
Hayır salatamı yedim ama kafam o kadar bozuk ki sanki hala açım, hala aklım yemeklerde. Yemeklerde de değil aslında ya… Şu anda kuzu kuzu kasenin içinden bana bakan ve var gücüyle ye beniii, ye beniii diyen jelibonlarda.
Poffs, nalet olsun tıkır tıkır çalışmayan şu metobolizmama, yediğimi anında yakmayan, beni her gün diyet düşüncesiyle uyandıran ve akşamları vicdan azabıyla uyutan.

Evet yedim jelibonlarımı, ohh bi de güzellerdi ki.
Yatana kadar evin içinde 2 tur koşsam, merdivenlerden bi kaç kere inip çıksam yakar mıyım ki?

Alışveriş-Stil kategorisine gönderildi | , ile etiketlendi | 2 Yorum

Nest”fit” (hadi inşallah)

, ile etiketlendi | 2 Yorum

Ah bünye, Vah bünye!

IMG_3404

Gece yarısı oğlu uyuduktan sonra mutfağı toplamayı unuttuğunu farkeden bünye, sıcacık yatağından kalkar ve mutfağa gider. Mutfağı ve diğer dağınıklıkları topladıktan sonra tam yatağına geri gidecekken, gözü bu muhteşem şeye takılır.
Sanırım bu kocasının ona kurduğu hain bir tuzaktır. Dün getirdiği akide şekerlerine, bugün tiramisulu minik toplar eklenmiştir.
Uzun süre bu güzellik karşısında direnmeye çalışan bünye, sonunda yenik düşer ve kaseyi yanına alarak bilgisayarının başına oturur.
Zaten internette kendini kaybeden bünye, kasenin yarısına geldiğini ve saatin 1:47 olduğunu farkedince kafasını nerelere vuracağını bilemez.
Kaldı ki rejim yapıyorum diye tüm gün neredeyse bir şey yemeyen bünyenin bunu yapması çoook çok ayıptır, yazıktır, günahtır. Böhüüüü :(

Related Posts with Thumbnails
Alışveriş-Stil kategorisine gönderildi | , ile etiketlendi | Yorum yapın